99 причин быть вегетарианцем

1. Каждый год Британия скармливает домашнему скоту достаточное количество еды, чтобы накормить 250 000 000 человек, в то время как от голода в мире умирает 30 000 000 людей
2.  За счёт растений требуемых для прокорма скота для 1 мясоеда смогут полноценно питаться 20 вегетарианцев
3. Каждые 3 секунды в мире умирает ребёнок
4. Если Америка уменьшит своё потребление мяса на 10%, это освободит 12 000 000 тонн зерна, этого достаточно чтобы накормить 60 000 000 людей, к примеру, всю Британию
5. Если американцы станут вегетарианцами, то это освободит зерно необходимое чтобы накормить 600 000 000 людей, к примеру, всё население Индии
6. Строительство новых интенсивных ферм вытесняет 1 000 000 коренных жителей южной и центральной Америки с их родных земель.
7. Людей вытесняют с пригородов в города, обрекая их на смерть от болезней и недостатка пищи.
8. В странах третьего мира 1 из 10 новорождённых умирает до того как ему исполнится год
9. Британия ежегодно тратит на закупку зерна из стран третьего мира на 46 000 000 фунтов для корма сельскохозяйственных животных
10. 850 000 000 людей живут на земле, которой угрожает опустошение и 230 000 000 уже живут на земле так сильно опустошенной, что они не в состоянии обеспечить своё существование и неизбежно голодают
11. 1 000 000 000 людей на западе объедаются мясом и молоком, что для некоторых непозволительная роскошь
12. Если американцы продолжат вырубать свои леса для разведения скота в существующем темпе, то через 40 лет им негде будет жить
13. Один гектар земли может производить 180 кг говядины или 22 тонны картофеля
14. 14 732 000 гектаров (80%) культивированных земель в Британии используют на выращивания пищи для животных
15. Необходимо 15 кг протеина сои на производство 1 кг протеина животного происхождения
16. С 1945 Британия потеряла 95% лугов, 50% вековых лесов, 50% болот и 224 000 квадратных километров лесов для строительства ферм
17. Фермы по производству мяса США ежегодно оказывают негативное воздействие на почву приводя к засолению, 6 000 000 тонн в год
18. Если каждый станет вегетарианцем, то до 90% земли используемой фермами могут использоваться для лесных насаждений и других целей
19. С 1960 25% лесов в Центральной Америке было уничтожено для выпаса рогатого скота
20. Между 1966-1983 38% лесов реки Амазонки было уничтожено для выпаса рогатого скота
21. 90 % ранчо, где выращивают рогатый скот, обанкротились меньше чем за 8 лет, поскольку земля становится бесплодной из-за потери плодородности
22. Выбивание пастбищ рогатым скотом уничтожает землю и увеличивает опустынивание, примерно 174 000 000 гектар страдает от этого только в США, на 25-20% сокращается урожайность, начиная с первого выпаса
23. 1 сантиметр верхнего слоя почвы требует 100-500 лет на восстановление. В США уже потеряно 30% лучших земель.
24. Часть земли будет потеряна при повышении уровня моря из-за глобального потепления, одной из причин которого является животноводство
25. Уничтожение дождевых лесов фермерами уничтожает «лёгкие нашей планеты» и уменьшает мировую производительность кислорода
26. 1 300 000 000 голов рогатого скота во всём мире выпускает 60 000 000 тонн метана ежегодно, приводящего к парниковому эффекту и глобальному потеплению
27. Выжигание лесов под поля и сельскохозяйственные траты, связанные с животноводством производят до 100 000 000 тонн метана ежегодно
28. Объединяя эти данные, 25% эмиссии метана даёт только рогатый скот. Добавьте к этому миллиард овец, свиней и домашних птиц
29. Удобрения, используемые для выращивания комбикорма животным производят оксид азота, который составляет 6% парниковых газов
30. Удобрения, гербициды и пестициды, распыляемые на зерновые культуры, поступая в атмосферу превращаются в вредный канцерогенный коктейль
31. Хлорвторуглерод выпускается в воздух охлаждающимися установками, используемыми для хранения мяса, молока и масла и уничтожает озоновый слой Земли
32. Аммоний из мочи животных также загрязняет атмосферу
33. Углекислый газ, выпускаемый сжиганием нефти и газа грузовиками, кораблями, скотобойнями, фабриками связан с производством мяса и молочных продуктов
34. Эмиссия от больших заводов, которые производят удобрения, и другие сельскохозяйственные химикаты также отравляют воздух
35. 100 литров воды необходимо для производства 5 кг пшеницы, а 10 000 литров воды уходят на производство 5 кг мяса
36. Британские животноводческие фермы ежегодно производят 200 000 000 тонн жидких экскрементов ежегодно, большая часть которых попадает в реки
37. Кровь убитых животных на скотобойнях также попадает в реки
38. В США каждую секунду люди производят 5 500 миллиардов кг сточных вод, в то время как животные производят 115 000 миллиардов кг
39. Нитраты и пестициды, используемые для выращивания зерновых культур для корма домашних животных, также попадают в реки
40. Мясная и молочная индустрия использует 70 литров воды каждый день на одно животное или в общем 25 550 литров ежегодно
41. Вода, используемая для производства 5 кг бифштекса эквивалентна среднему потреблению воды для всего домашнего хозяйства за весь год (помыть посуду, сделать чай и т. д.)
42. Истощение запасов подземных вод для выращивания зерновых культур для животных ведёт к нехватке питьевой воды
43. Запасы подземных вод в долине Сан-Хоакин в США начали истощаться со скоростью 1 892 705 892 000 литров в год для производства мяса
44. На орошение 18% сельскохозяйственных земель уходит $200 000 000, что также приводит к увеличению глобального потепления.
45. Если наполнить бассейн водой необходимой для производства 450 кг говядины, то в него можно поместить военный эсминец
46. Жидкие отходы представляющие собой органические соединения от мясной и молочной промышленности текут в реки, а оттуда в моря, загрязняя их и приводя к бесконтрольному росту водорослей
47. Чтобы произвести 1 калорию энергии от мяса необходимо 60 калорий бензина, тогда как выращивание зерновых и бобовых культур производит 20 калорий на каждую калорию используемого топлива, ято в 1 200 раз более эффективно
48. Мясное животноводство использует миллиарды литров нефти, чтобы управлять тракторами, судами и грузовиками, качать миллиарды литров воды, чтобы орошать поля, управлять скотобойнями, единицы охлаждающей техники, чтобы препятствовать разложению трупов, приводить в действие сток вод, чтобы вымывать часть производимых загрязнений
49. Рогатый скот преобразовывает только 6 % потребляемой им энергии из пищи в мясо, остающиеся 94% тратятся на поддержание температуры, движение, рост волос, костей и навоз
50. На производство 5 кг говядины затрачивается 4 литра бензина
51. Семья из четырёх человек питающихся говядиной в течение года использует достаточно бензина, чтобы управлять автомобилем в течение 6 месяцев
52. Если бы полную экологическую стоимость мяса передавали на потребителя — то цена мяса выросла бы в четыре раза
53. EC тратит сотни миллионов евро, чтобы субсидировать животноводство, приводящее к излишкам ненужного молока и гор ненужного мяса. Эти деньги можно потратить на производство фруктов, овощей или зерна
54. В 1979 году США скормило рогатому скоту 145 000 000 тонн зерновых культур, в результате было получено только 21 миллион тонн мяса — стоимость потраченных впустую зерновых культур составила 20 000 000 000 долларов
55. 2/3 зерна в 1950-1985 годах в Европе и США скармливалось скоту
56. 70 % всего зерна мира скармливается животным
57. Люди, которые едят большое количество мяса, яиц, молока и масла позволяют себе роскошь, недоступную большинству жителей планеты
58. Ловля рыбы сетями ослабляет и разрушает экосистемы, без разбора убивая миллиарды морских существ и разрушая морское дно
59. Сети рыбаков убивают в 10 раз больше рыбы, чем ловля на обычную удочку
60. Рыбы, пойманные в сети, умирают в агонии медленной смерть от удушья.=
61. Каждый год 15 000 000 000 животных на земле забиваются для пищи а так же огромное количество морских обитателей
62. Куры живут в переполненных проволочных клетках как минимум с 3-мя другими птицами, они неспособны растянуть свои крылья и многие не могут даже встать
63. Ненужных петухов, не способных нести яйца травят газом или размалывают для корма другим животным
64. Курам отрезают клювы без обезболивающего, чтобы предотвратить заклёвывание друг друга в противоестественных ограниченных условиях, в которых их содержат, что по боли это эквивалентно вырыванию ногтей
65. Современные методы сельского хозяйства, используют гормоны роста, чтобы ускорить рост животных. При интенсивном росте у животных часто ломаются кости не поспевающие за набором веса
66. Свиней содержат привязанными в стойлах размером чуть более 1 метра на голом бетоне, где они даже не могут развернуться
67. Домашняя птица, выращиваемая для получения мяса, содержится в сараях без окон, где находится до 30 000 кур и на каждую курицу приходится площадь не более 20 см
68. Фермы, где выращивают бройлеров, искусственно освещают 23 часа в сутки, чтобы у кур происходил быстрый рост
69. Транспортировка животных на бойню происходит в переполненных грузовиках без пищи и воды, что приводит к напряжению, травмам и смертельным случаям — юридические требования полностью игнорируются
70. 95% домашней птицы получают травмы, прежде чем их убьют, а 30% имеют сломанные кости
71. 6% рогатого скота (200 000 голов ежегодно) перерезают горло в то время как они находятся в сознании, затем их опускают в резервуары с кипятком
72. 4 000 животных умирают каждую минуту на британских скотобойнях
73. Кожу используемую для производства одежды и обуви получают из телят которым не более двух недель
74. Коров кормят в основном костной мукой состоящей из отходов получаемых при забое коров, овец и других животных — результатом такого питания является коровье бешенство. В США рогатому скоту в корм частично добавляют переработанную пластмассу.
75. Коровы дают молоко только в течение 10 месяцев, после того как они рождают теленка, таким образом, их обычно искусственно осеменяют, а после рождения телёнка его забирают от матери и по достижению определённого возраста убивают для получения мяса и кожи.
76. Естественная жизнь коровы составляет выше 20 лет, но убивают их на 5-7 году, когда их производство молока начинает падать
77. «Животные несчастные рабы и жертвы самой зверской части человечества» — Джона Стюарта Милл
78. Телят содержат в тёмных стойлах, где они неспособны переместиться и кормят их кровью свиней, и сухим молоком, а люди пьют свежее молоко их матерей
79. Естественное количество производимого молока для коровы 5 литров в день для их телят — современное сельское хозяйство стимулирует производство до 25-40 литров в день, что приводит к раздутию и воспалению вымени
80. Вегетарианцы имеют на 20% более низкий уровень смертности от всех причин, они живут дольше и не болеют так часто
81. Мясо содержит остатки антибиотиков, гормонов, токсинов и остатки пестицидов, которые накопились из зерновых культур, которые скармливали животным
82. Рыба выращенная на рыбных фермах содержит тяжёлые металлы и другие вредные вещества
83. Мировая организация здравоохранения рекомендует диету с низким содержанием насыщенных жиров, сахара, соли и с большим количеством клетчатки
84. 50% калорий получаемых из мяса приходятся на насыщенные жиры
85. Вегетарианцы имеют меньший на 24% риск получения сердечных болезней и 57% у строгих веганов. Сердечные болезни составляют половину всех смертельных случаев.
86. Полнота — редкость среди вегетарианцев, при этом избыточный вес провоцирует большое количество болезней
87. Веганы и вегетарианцы имеют более низкое кровяное давление и уровень холестерина — высокий уровень холестерина вызывает сердечные болезни, сердечные удары и почечные отказы
88. Вегетарианцы на 50% реже умирают от диабета
89. Вегетарианцы имеют меньшую вероятность получить рак на 40% из-за содержания в растительной пище витаминов А, C и E
90. Вегетарианцы имеют уменьшенный риск развития желчных и почечных камней
91. 80% пищевых отравлений происходят из-за заражённого мяса фекалиями и бактерии, большинство из остальных отравлений происходит из-за сальмонеллы в яйцах
92. Остеопороз происходит из-за потери кальция из костей, главным образом из-за содержания серы в мясе, белка казеина в молоке, которые заставляют кальций вымываться в мочу. В странах с высоким потреблением мяса и молочных продуктов— самый высокий уровень ломкости костей.
93. 50 % людей не имеют необходимого фермента, чтобы переварить молоко должным образом, что приводит к аллергии на молоко
94. Мясоеды имеют повышенный риск получить болезнь Альцгеймера по сравнению с веганами и вегетарианцами. Предполагается, что болезнь Паркинсона также связана с употреблением мяса.
95. Сливочное масло на 80% состоит из насыщенного жира, сливки на 40%, а сыр содержит 25-40 % насыщенного жира
96. Мясоеды имеют в два с половиной раза большую вероятность получить рак кишечника, в отличии от вегетарианцев
97. Молоко содержит в среднем 36 видов белка, которые вызывают аллергию
98. Китайцы, употребляющие преимущественно растительную пищу, употребляют на 20% больше калорий, чем американцы, но американцы на 20% более жирны
99. Из 2 100 000 смертельных случаев в США в 1987 году, 1 500 000 были связаны с диетами, включающими мясо и молочные продукты

Фруто Ньюс

Зубы и сыроедение

Одним из вопросов перехода на сыроедение или достижения хороших результатов вследствие такого питания является вопрос состояния зубов. Естественно, каждому хочется иметь здоровые и крепкие зубы, иначе не будет чем откусывать и измельчать пищу. Сыроедение, или живое питание, само по себе предполагает обеспечение организма, и зубов в частности, многими полезными веществами: витаминами, минералами и пр.
Однако тема состояния зубов на сыроедении беспокоит многих. Как показывает практика, нередко от начинающих или более опытных сыроедов поступают серьезные жалобы относительно ухудшения состояния зубов.
Стоит ли фанатично доверять всему, что пишут о гигиене полости рта на сыроедении? Что может произойти с зубами при переходе на сыроедение? Как избежать возможных проблем с зубами на сыроедении?
В статье рассмотрим ответы на эти вопросы с учетом имеющегося опыта сыроедов, физиологического и психологического аспекта вопроса.

Мифы о состоянии зубов на сыроедении

Читая разную литературу о сыроедении, очень часто можно увидеть мысль (которая на самом деле является только предположением), что чистка и гигиена зубов излишни на сыроедении. Считается, что живая растительная пища автоматически способствует хорошему состоянию зубов, природа позаботилась, чтобы организм самостоятельно чистил полость рта.
Обратите внимание, что таким предположением упраздняется ежедневная профилактика – чистка зубов. “Ведь ни одно животное в природе не чистит зубы, поскольку правильно питается”. Да, все станет на свои места со временем, но гигиена полости рта все равно не отменяется.
Также пропагандируется идея, что сыроедение поможет отбелить зубы. Но в реальной жизни это далеко не так, даже после элементарного перекуса может оставаться налет на зубах.
Да, логичным является утверждение, что питание сырыми растительными продуктами полезней, чем нездоровой пищей, когда человек прибегает к использованию различных зубных паст, ополаскивания рта, жвачек, помощи зубных поликлиник. Однако весьма опасным является предположение, что на сыроедении исчезнут имеющиеся проблемы с зубами: “Зубы сами собой подлечатся, исцелятся”. На самом деле во многих случаях проблемы только усугубляются и могут быть плачевные результаты.
Интересным советом относительно чистки зубов является применения натурального меда вместо зубной пасты. Считается, что этот продукт наиболее оптимален для гигиены полости рта, в том числе и зубов. Весьма “оригинальным” народным средством является ежедневное употребление чайной ложки глины с щепоткой морской соли.
Встречали ли Вы подобную информацию? Не насторожил ли Вас тот факт, что никто не упоминает, что каждый человек приходит к сыроедению с определенным состоянием зубов и их болезнями? Это уже чуть позже определяющими факторами будут рацион сыроеда и его психологическое состояние, о которых поговорим тоже.
Давайте рассмотрим, что может произойти с зубами при переходе на сыроедение, если слепо доверять разным предположениям и вообще забывать об элементарных правилах.

Опыт сыроедов с зубами

В качестве опыта будут приведены выдержки без указания имен авторов с разных форумов сыроедов, отредактированные только стилистически и грамматически.
Опыт первый. “Как оказалось, эта тема довольно актуальна в наших кругах по ряду некоторых причин. После общения со многими сыроедами стало понятно, что они забывают про гигиену ротовой полости и начинают думать, что все овощи и фрукты будут проделывать всю работу по очистке и отбеливанию зубов. Есть о чем поразмыслить и что обсудить.
В некоторых книгах можно встретить фразы типа: “практикуйте сыроедение и зубы станут здоровее”. Однако, опасность состоит в том, что употребляя любую пищу или напитки, за исключением воды, – мы меняем рН баланс в нашем рту.
Частые перекусы на сыроедении способствуют тому, что зубы постоянно находятся в кислой среде. Если не восстанавливать рН баланс в пользу щелочной среды, сыроедение принесет настоящий вред относительно зубов.
Мне всегда было лень чистить зубы, и в особенности перед сном. Когда же я стал сыроедом, я задумался сильнее на эту тему: хотелось понять, правильно ли я делаю, пропуская вечернюю гигиену ротовой полости. Ответ очевиден, что неправильно.
Спустя месяц-полтора постепенно я начал чистить зубы просто щёткой без зубной пасты, чтобы убрать зубной налёт, почистить язык, прополоскать рот”.

Опыт второй. “Лично у меня во время веганосыроедения стали побаливать верхний коренной зуб с левой стороны, причем он болел только после сладких фруктов. После овощей боли нет, потому что во фруктах не только много сахара, но и кислоты.
После перехода на всеядное сыроедение (сырая рыба, желтки, мясо) зуб перестал болеть. До сыроедения проблем с зубами почти не было”.
Опыт третий. “Хотела пару слов сказать про зубы после 2-х лет сыроедения (веганского), даже больше фрукторианства. У меня всегда были отличные зубы, ногти и волосы, к зубному ходила очень редко, так как кариес был редкостью.
Как начали сыроедить, так начитались про вредность паст, чистки зубов и зубных щеток, замену им толком и не нашли. Зубы через полгода сыроедения стали чувствительными ко всему: холоду, кислому и даже к прикосновениям языком. Эмаль стала очень тонкая.
Существует много мнений, что сыроедам можно и не чистить зубы, поскольку употребляется все живое и с пользой. Но сейчас я понимаю, что чистить надо зубы после каждого приема еды, или хотя бы 2 раза в день. Чистить надо хорошо и качественно. За эти 2 года я не ходила к зубному, считала, что кариес сам исчезнет. Со временем у меня появилось несколько черных точек, они не увеличивались, а я считала, что со временем сыроедение спасет мои зубы.
Когда пелена спала с моих глаз и я пошла к зубному (уже не являясь сыроедкой), оказалось, что у меня 8 проблемных зубов. С виду и незаметно, но на самом деле обнаружился сильный кариес в зубах”.

Опыт четвертый. “У меня спустя год тоже возникла проблема чувствительности зубной эмали к фруктовым кислотам. Решилась эта проблема в 2 счёта: начала пользоваться зубной пастой для чувствительных зубов. Правда, пломбы повылезали, и зуб один раскрошился, но это не от сыромоноедения, как пояснила стоматолог, а потому, что нерв в зубе давно удален и ткани там отмирают”.

Опыт пятый. “Заметил, что практически у всех моих знакомых веганосыроедов (фрукторианцев) имеются проблемы с зубами. У многих зубы становятся желтыми или даже темно-коричневыми, у некоторых появляются пародонтоз или гингивит.
Нашел информацию, что диеты, в которых фрукты составляют больше 60 % рациона питания, делают зубы более восприимчивыми к эрозии эмали. Считается, что основным фактором, вызывающим образование эрозии, является употреблением большого количества плодов цитрусовых, их соков”.

Опыт шестой. “Вчера была у своего стоматолога, она сказала, что состояние зубов за последний год заметно ухудшилось. Собственно, за прошедший год в зубах появились новые полости, усилилась деминерализация, имеется гингивит (воспаление и кровоточивость десен). Имеется налет, но нет нового зубного камня.
Собственно, пошла я к зубному лечить зуб, от которого откололся кусок. Это первая поломка зуба на сыроедении. При попадании пищи в трещину зуб стал болеть, и я решила, что тут уже не стоит ждать и надеяться на истории о самовосстановлении зубов на сыроедении, пора лечить, т.к. сыроеду без зубов жить не просто. Ясно одно – за зубами надо следить!”

Опыт седьмой. “У меня достаточно быстро, в течение 2-3 месяцев перехода на сыроедение, вылетело несколько пломб. Возможно, дело в кисло-сладких фруктах, возможно, организм при самоочистке начинает отторгать чужеродные тела”.

Опыт восьмой. “Где-то полтора года, как перешел на сыроедение, не чистил зубы. До него тоже нечасто брал в руки зубную щетку. По одному жевательному зубу с каждой стороны болели ещё 2 года назад. В последнее время стали чаще о себе напоминать”.

Опыт девятый. “Через полгода сыроедения начала сходить эмаль с зубов. Оголяется зуб у основания, эмали нет – жёлтый цвет основы зуба. Сразу оговорюсь, что сыроедил не всегда чисто-редко допускал сыр, яйца, гречку. Ел в основном фрукты, сухофрукты, орехи, пил практически ежедневно овощные соки”.

Опыт десятый. “Слишком поздно для моего собственного здоровья мне поставили диагноз “обширная порча зубов и болезнь десен”. Почти все мои зубы нуждаются в пломбах; некоторым требуются корневые каналы и коронки! Мой диагноз: я нанес большой вред моим зубам, когда наивно прекратил гигиену зубов, думая, что “сырая пища не может навредить моим зубам”. Я позволил зубным бактериям жить у меня во рту.
Я ел в избытке сухофрукты, много орехов и семян, временами употреблял очень много меда и не чистил зубы порядка 2-3 лет (если не больше), читая в книгах, что чистка зубов сыроеду не нужна”.

Опыт одиннадцатый. “Признаюсь, что ранее я не уделяла должного внимания полости рта, т.к. считала, что на сыроедении это абсолютно не важно. Сейчас чищу зубы 2 раза в день зубным порошком и после каждого приема пищи полощу рот. Результат очевиден: зубы не темнеют, десна перестали кровоточить при чистке, и по ощущениям кариес уже не страшен”.

Опыт двенадцатый. “После 1-2 месяца сыроедения и отказа от чистки зубов, я заволновался – зубы пожелтели, на зубах образовался сильный налёт. Я решил продолжить не чистить зубы, т.к. полагал, что нужно немного подождать, ведь за один день ничего не изменится. Была какая-то внутренняя уверенность, что при нормальном питании тело должно само суметь прийти в норму. И сырая пища сделала своё дело: спустя ещё 2 месяца от момента ухудшения состояния зубов они стали белыми, налёт вообще перестал образовываться”.

Опыт тринадцатый. “Стоматологи говорят, что “зубная эмаль не восстанавливается” – это неправда! В момент перехода на сыроедение у меня были проблемы с несколькими зубами, к примеру, ямочка с чёрным пятном, которую обычно пломбируют. Сейчас этой ямочки нет, и чернота исчезла”.

Опыт четырнадцатый. "На начальном этапе игнорировал чистку зубов. В целом зубы проблем не доставляют, но недавно начал реагировать на сладкое, а затем и темнеть один из передних зубов. Пришлось обратиться к стоматологу. Вердикт врача - удалять кариес и ставить поверх зуба керамическую коронку. Хорошо, что стоматология в Москве сейчас очень продвинутая и сделали мне все это безболезненно. Теперь не так сильно боюсь стоматологов. Не забывайте следить за своими зубами и ежедневно их чисть, можно без зубной пасты".

Как видите, опыт у сыроедов относительно состояния зубов очень разный. Некоторые спустя несколько лет начинают думать о гигиене полости рта, у некоторых обострились и появились серьезные проблемы. Однако есть и такие сыроеды, у которых все хорошо с зубами.
Опять-таки, судить о проблемах зубов по приведенному опыту отдельных сыроедов не стоит. Мы не знаем многих факторов, в том числе рациона, и особенностей здоровья каждого отдельного человека. Хотя в целом можем проследить общие причины возникновения проблем с зубами: отказ от гигиены; наивное предположение, что все само собой образуется. В целом это наивность и доверие к вышеизложенным мифам о состоянии зубов на сыроедении.

Физиология причин возникновения проблем с зубами у сыроедов

Во-первых, сахара и кислоты, имеющиеся в продуктах, особенно фруктах, смещают кислотно-щелочной баланс во рту в сторону повышенной кислотности, разрушающей эмаль зубов. На самом деле через определенное время после еды pH-баланс может восстановиться самостоятельно, но в случае частых приемов еды это не успевает произойти.
Во-вторых, употребление орехов, семян, сухофруктов с характерной им обезвоженной консистенцией предполагает наличие остатков пищи во рту после еды. Такие продукты питания просто прилипают к зубам и создают идеальную среду для размножения кислото-продуцирующих бактерий, которые являются причиной кариеса и многих других болезней.
В-третьих, сыроеды могут игнорировать в своем рационе богатые кальцием и магнием продукты, что не способствует укреплению зубной эмали. Считается, что все необходимые для здоровья зубов витамины и минералы содержат абрикосы, яблоки, смородина, виноград, крыжовник, морковь, вишня, персики, ананасы, огурцы, капуста, зеленый горошек, кунжут, мак, бобовые, проращенная пшеница.

Рекомендации для поддержания хорошего состояния зубов на сыроедении

Перед тем, как паниковать и бежать прочь от сыроедения, позвольте заметить, что есть и такие сыроеды, у которых нет проблем с зубами, и состояние их зубов со временем только улучшалось.

Рассмотрим возможности избегания проблем с зубами на сыроедении в виде некоторых рекомендаций:
1. Полощите водой или чистите зубы после каждого приема пищи.
2. Чистить зубы нужно тщательно 2 раза в день и больше, но не менее 3 минут.
Обязательно необходимо чистить и полоскать рот после сна (не только зубы, но и всю ротовую полость), чтобы все выделенные за ночь вещества через ротовую полость, не оставались во рту и не вернулись обратно с пищей.
3. Следите, чтобы дегидрированные продукты (сухофрукты, семена, орехи) не занимали большую долю дневного рациона.
4. Ешьте больше зелени и фруктов по сезону.
Для сыроедов-новичков советуют употреблять кунжутное молоко, содержащее много кальция.
5. Откажитесь от использования обычных зубных паст, содержащих химию и приносящих зубам не столько пользу, сколько вред. Используйте органические зубные пасты и щетки (мисвак), зубные нити.
Многие сыроеды просто чистят зубы щеткой с водой и поддерживают их в отличном состоянии. Также существует опыт чистить зубы баклажаном: откусить кусочек, прожевать до кашицы, а потом щеткой вместе с этой кашицей чистить зубы.
Изучайте опыт альтернативных вариантов чистки зубов! Ищите удобный для себя вариант.

В целом это минимум того, что сыроед может сделать самостоятельно, чтобы обеспечить здоровье своим зубам. В любом случае сыроеду придется вспомнить, как чистить зубы.

Психологический аспект проблем с зубами на сыроедении

Как Вы уже, наверное, заметили, во всех статьях отдельное внимание уделяется психологическим аспектам сыроедения. Сколько бы мы не рассматривали только физиологические аспекты данного образа жизни, не осмыслив влияние сыроедения на психику человека, толку будет мало. Но если среди читателей появятся скептики относительно данного вопроса, просто пропустите эту часть статьи.
Зубы и их болезни в психологии символизируют неспособность распознавать идеи для последующего принятия решений, нерешительность относительно закладки прочного фундамента будущей жизни. Также возникновение проблем с зубами объясняется ущемлением себя в желаниях, непринятие чего способствует болезням.
Что мы имеем? Сыроедение существенно меняет жизнь человека, о чем уже говорилось в предыдущих публикациях. Но если человек нерешителен или попросту сомневается относительно своего выбора, со временем возможны проблемы с зубами. Вместе с тем, отказ от традиционной пищи и резкий переход на сырые растительные продукты существенно ущемляет человека. Привычки и традиционное мышление сложно поменять буквально за день-два, поэтому человек практически унижает себя, ущемляя свои интересы. Таким образом, мы снова вернулись к вопросам, сформулированным в начале статьи Сыроедение: плюсы и минусы.
Если Вы новичок в сыроедении, реально оцените свое решение сменить образ жизни, ответив на те шесть вопросов. Если Вы уже сыроед со стажем, постарайтесь тщательно пересмотреть свое прошлое, определить моменты агрессии к родным, близким и знакомым в связи с Вашими новыми предпочтениями в питании. Постарайтесь понять, что эти люди не хотели Вам зла и простить любую, даже пускай и несущественную, обиду. Попросите Бога прощения за свое поведение.
Особое внимание уделите тем моментам, когда появлялось ощущение собственной избранности, презрение к остальным людям в плане их питания так называемой “падалью, мертвечиной”. Даже за элементарное осуждение “Ты блюдоман!” придется расплачиваться, в том числе зубами.
В моменты пересмотра своей сыроедческой жизни почувствуйте всей душой, что каждый человек вправе жить и наслаждаться жизнью так, как ему хочется, как он это видит на определенном этапе СВОЕЙ(!) жизни. Почувствуйте любовь к людям, они же Ваши самые родные и близкие! С добродушием отнеситесь к тому, что они немного на другом этапе жизни, что и не хорошо, и не плохо. Желая спасти мир с помощью сыроедения, запросто возникнут препятствия, и опять-таки, ущемления относительно реализации своих желаний. Вследствие этого запросто появятся болезни зубов. Оно Вам надо?
Помогайте тем людям, которые реально пришли к Вам за помощью и слушают. Да, Вы испытали эйфорию. Да, намного лучше себя чувствуете. Да, считаете, что Вам открылась истина, и хотите от души помочь. Но постарайтесь понять, что не каждый человек с его проблемами готов услышать Вас и принять новую информацию. Уделяйте больше внимания людям, ощущайте к ним любовь.
Даже если после Вашей тирады относительно пользы сырых фруктов-овощей человек попросит приготовить ему кофе, и глазами будет искать печенье, сварите кофе и найдите печеньки. По возможности поставьте рядом на стол и тарелку с виноградом. Любить человека и навязывать ему свои принципы, пускай и тысячу раз полезные, – это не одно и то же.
Нам еще всем учиться и учиться любви, добродушию и пониманию. Но опасность сыроедения в том и состоит, что учиться надо намного прилежней, чтобы не формировалось чувство превосходства хотя бы в плане питания.
Именно чувство превосходства может привести к непомерной гордыне. Поэтому вовсе не удивительны такие слова прежних сыроедов: “Сыроедение прервали раз и навсегда. В плане питания многое изменилось. Если на сыроедение я только фруктами питалась, то теперь рацион состоит во многом из овощей и злаков, поскольку при готовке они становятся гораздо вкуснее. Фрукты сейчас вообще не ем, нет желания”.
Мое личное видение этой ситуации такое: гордыня на подсознательном уровне заблокировала желание сыроедить. И это даже лучше, чем дальше вредить своей душе. Если Ваше мнение отличается, сообщите, пожалуйста, об этом в комментариях.

Таким образом, сыроедение вовсе не предполагает, что можно кушать все сырое и при этом не уделять внимания гигиене зубов и полости рта. Другой вопрос, что можно находить альтернативные способы чистки зубов, не применяя обычную зубную пасту с вредными химическими элементами. Изменив питание, нельзя отменять привычку чистить зубы!
Чтобы болезни зубов не возникали сначала на тонком уровне, относитесь с пониманием к окружающим Вас людям. Уважайте их предпочтения в еде. Доказывая другим, что сыроедение – это панацея, можно навредить своему организму, что аукнется со временем. Другой вариант выхода из этой ситуации – банальный срыв и возвращение на обычное питание.
Живите в согласии со своей душой, уважайте других людей и будьте здоровы!
Форум "Фрукторианство Русскоязычное сообщество"