НЕВЕРОЯТНАЯ ИСТОРИЯ ТРЭЙСИ ФАЛБО. КОМУ МОТИВАЦИИ К ЗАНЯТИЯМ СПОРТОМ?

В ноябре 2010 года одна из благотворительных организаций Нью-Йорка пригласила меня бежать в Нью-Йоркском марафоне рядом со слепым русским бегуном. Как оказалось, на всякий случай помощников этому русскому бегуну нашли сразу несколько, и мне довелось бежать с ним в окружении нескольких других приглашенных на помощь бегунов. Среди них была Трэйси Фалбо.

Непримечательная с виду женщина, из штата Индиана, около сорока лет на вид, слегка полноватая для бега. Я удивился, что она очень достойно с нами держалась на всей дистанции и преодолела 42 километра без особых проблем (хотя скорость наша была довольно низкая). Она мне тогда рассказала, что занялась бегом сравнительно недавно, чтобы сбросить лишний вес, и сейчас она коллекционирует марафоны в разных штатах Америки и хочет пробежать хотя бы по одному марафону в каждом из 50-ти штатов. Еще тогда я удивился силе ее духа. После этого забега мы связь с ней не поддерживали…   до 2013 года.

Летом 2013 года наш общий знакомый связался со мной и рассказал, что как и я Трэйси недавно увлеклась сверх-марафонами, и ей нужна моя помощь в предстоящей гонке на 160км в горах (Vermont100). Я бегал эту гонку в предыдущем году и с удовольствием согласился помочь. Был очень удивлен, что Трэйси в ее возрасте так быстро превратилась в серьезного соперника на сверх-марафонских гонках, попала в состав Американской сборной по бегу на 24 часа, и даже заняла 4 место на последнем чемпионате мира по 24-часовому бегу! Наша гонка в горах прошла не очень удачно для Трэйси (она надеялась на победу). Я бежал с ней последние 50 км забега. Она долго лидировала, но под конец немного сдала и уступила победу. 160 км за 19 часов и  13 минут, второе место среди женщин.

Год спустя (август 2014 года) Трэйси потрясает мир сверх-марафонского бега, установив новый мировой рекорд среди женщин в беге на 48 часов. На соревнованиях в закрытом манеже на Аляске она за два дня пробежала 389,6 километров!! Ей сейчас 42 года, большую часть жизни она страдала избыточным весом (40 лишних килограмм), и сверх-марафонами она занимается всего 3 года. Без тренера. Сейчас у нее спонсоры и путешествия по всему миру на соревнования.

Мораль истории:  Отговорки в сторону, завтра утром Вам на пробежку.

 

Подробнее — здесь:

http://www.irunfar.com/2014/08/traci-falbo-48-hour-indoor-world-record-and-48-hour-american-record-holder-interview.html

Ист.: ФРУКТОЕД

100 МИЛЬ С РЮКЗАКОМ ЗА 24 ЧАСА, ТОЛЬКО НА ФРУКТАХ

Преодолен серьезный рубеж — забег на 100 миль (= 161км, или без малого 4 марафона подряд). Мой первый марафон был полтора года назад, переход на сыроедение — два года назад.

Забег проходил в тренировочном режиме, с рюкзаками. На старте — Майкл Олива, Диана Кулбреф,Майкл Арнштейн (по семейным причинам выбыл на 25-й миле. Он, кстати, покорил 100-мильную дистанцию только с 3-го раза, но сейчас является одним из лучших бегунов в США на таких гонках), и друг Дианы Майк (несмотря на солидный опыт, он не смог бежать дальше 35-й мили в этот раз).

22:30, к старту готовы!

Настало время представить Майкла Олива (слева на фото). Он превратился в моего тренера в последние месяцы, и сделал этот забег возможным. Он — близкий друг Майкла Арнштейна (справа), они работают вместе над многими проектами в области бега в Нью-Йорке. Он также является координатором подобных сверх-марафонских тренировочных забегов в Нью-Йорке. Майкл был довольно быстрым марафонцем (2:34), но позже переключился на более длинные дистанции, и неплохо финишировал несколько известных сто-мильных гонок. В среде американских ультра-бегунов его прозвище —  «Майк Почтовый Ящик». Это имя приклеилось к нему после одной из его первых 100-мильных гонок, когда на 96-й миле у него начались галлюцинации (не редкое явление на таких дистанциях), и ему почудилось что обычный почтовый ящик у одного из домов — это кран с водой. Он открыл свою пустую бутылку и начал пытаться добыть воду из почтового ящика. На помощь подоспел пробегавший мимо спортсмен, и в итоге этот инцидент стал достоянием широкой публики. Известный писатель Кристофер МакДуггал (автор «Born to Run») любит рассказывать эту историю.

Передышка после 130-ти км. Осталось всего 30.

Наш забег в общем занял чуть больше 24 часов, что не очень быстро для ста миль, и это гораздо дольше чем то время, уложиться в которое мы планировали. Но мы отклонились от маршрута на целый час чтобы окунуться в реке, и на сороковой миле (утром, когда мы достигли таймс сквер) нас ждало 25-30 других бегунов, которые присоединились к нам на разные отрезки маршрута.

Таймс Сквер, 06:30.

Бежать большой толпой по Нью-Йорку — довольно медленное занятие, и остановки на дозаправку сильно затягивались тоже. Плюс сильно замедляли рюкзаки и лазанье по горам в темноте.

Дозаправка

По сравнению с другими забегами, на этой дистанции для меня главной задачей было — выжить. Каждый шаг я старался экономить энергию мышц и ресурсы своих суставов. Я сильно усложнил себе задачу, выбрав для этого приключения новые, еще не проверенные на длинных дистанциях кроссовки (сменил их только после 40 миль). В итоге, более половины дистанции я бежал через боль (тоже тренировка в своем роде). Но как говорится, боль — на время, а слава — навсегда.

145км позади.

Питание: больше 5-ти литров апельсинового сока (включая 3 литра свежевыжатого), 3 литра ананасового сока, 1 кг ананасов, около 1 кг фиников в кокосовой стружке, литр кокосовой воды.

Последние метры и мы на вершине…

На вершине нас уже ждали друзья — Майкл Арнштейн и Елена Маковская. Они специально приехали туда за несколько часов до нашего прибытия, нарядили финишную тропу, приготовили  нам индивидуальные награды, Майкл угощал всех фруктами и кокосовой водой.

Майкл даже приготовил для нас шикарные позолоченные статуэтки в виде кролика и черепахи.

Этот день оставит яркие воспоминания на всю жизнь.

Наши индивидуальные призы за финиш ста миль от Майкла Арнштейна.

На следующий день я едва мог ходить. Пока что нет никакого желания бегать больше чем на 100 миль, теперь буду работать над скоростью а не над увеличением дистанций. В плане выносливости и состоятельности фруктовой диеты мне уже, похоже, больше нечего доказывать.

Меньше чем через месяц мне предстоит уже настоящая гонка на 100 миль в Вермонте, где я впервые буду соревноваться со своими наставниками. После победы в прошлом году, Майкл Арнштейн — один из фаворитов. Но он должен быть готов к серьезному сопротивлению со стороны других бегунов с мировыми именами. Майк Олива, если все сложится удачно, может оказаться в первой пятерке. У меня цели пока немного скромнее на этой известной гонке, но нужно же с чего-то начинать…

Ист.:  FRUKTOED.com